36 atsakymai [Paskutinė žinutė]
kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

Esate susirūpinę, kiek kalorijų gausite suvalgę gabalą picos ar šokoladinio pyrago? Jums gali padėti nauja "iPhone" programėlė.
Su telefonu nufotografavus patiekalą, programėlė beveik akimirksniu suskaičiuoja kalorijas, praneša "Reuters".
Programėlę sukūrė fitneso socialinis tinklas "DailyBurn", kuris jau buvo sukūręs keletą su fitnesu ir dieta susijusių "iPhone" programėlių. Nofotografavusi maistą, programėlė jį sulygina su 500 tūkst. patiekalų pavyzdžių, esančių duomenų bazėje.
"Duomenų bazė gali padėti greitai identifikuoti maistą, kiek jame yra kalorijų, proteinių, riebalų, vitaminių ir kitų dalykų, kuriuos norite sužinoti", - sako "DailyBurn" vadovas Andy Smithas.
A. Smithas priduria, kad kalorijų skaičiavimas gali būti labai daug laiko užimantis procesas, tačiau programėlė padaro jį visai lengvą.
Šaltinis: www.lrt.lt

_______________________________________________


Boneta
susidomėjęs
Boneta portretas
Narys nuo: 2011-03-26
Atsijungęs
Žinutės: 80

Deja, neturiu iPhone Žvengiu Bet geras, ko tik neprigalvoja Žvengiu

Lilija
savas
Lilija portretas
Narys nuo: 2006-11-30
Atsijungęs
Žinutės: 54932

Natūralios priemonės apetito mažinimui
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sveikata/naturalios-priemones-apetito-mazinimui.d?id=45225771

_______________________________________________





SuperTori
senbuvis
SuperTori portretas
Narys nuo: 2011-04-15
Atsijungęs
Žinutės: 233

Esama produktų, kuriuos valgant galima sėkmingiau lieknėti. Tai yra tokie produktai, kurie degina riebalus organizme arba suteikia energijos ir sotumo jausmą. Taipogi yra ir kvapų, kurie veikia raminančiai ir suteikia sotumo jausmą. Taigi, kokie jie?

Lašiša

Sunku iš pirmo žvilgsnio patikėti, bet ši riebi žuvis gali padėti lieknėti! Jodas, kurio gausu lašišoje skatina medžiagų apykaitą (vienoje porcijoje lašišos yra visos dienos jodo norma!), o nesočiosios Omega 3 rūgštys yra labai naudingos mūsų sveikatai. Nustatyta, kad jos didina darbingumą ir protinį aktyvumą, gerina nuotaiką ir gelbsti nuo depresijos. Valgykite lašišos bent 2 kartus per savaitę.

Migdolai

Šiuos riešutus reikia valgyti su odele, kurioje yra daug flavonoidų. Jie beveik neveikia cukraus kiekio kraujyje ir, be to, pasižymi priešuždegiminėmis, priešalerginėmis, priešvirusinėmis, priešvėžinėmis savybėmis, padeda pasisavinti vitaminą C, dalyvauja kremzlių medžiagų apykaitoje, skatina kolageno sintezę. Stenkitės migdolus kuo geriau sukramtyti. Užtenka suvalgyti 10 riešutų per dieną.

Tofu, arba sojos varškė

Sojos varškė - puikus baltymų šaltinis, o baltyminio maisto pasisavinimas iš organizmo pareikalauja labai daug energijos. Šią energiją jis ima iš riebalinio sluoksnio. Pasigaminkite tofu desertą. Jam reikės: 50 gr kietos varškės, 50 gr jogurto, 2 šaukštų pieno, šaukštelio medaus ir 100 gr uogų. Sumaišykite visa tai ir - skanaus!

Papajos

Šie vaisiai neretai vadinami XXI amžiaus atradimu. Mat papajose yra visų vandenyje tirpstančių vitaminų ir daugybė makro- ir mikroelementų. Tačiau svarbiausia, kad jose yra papaino, kuris skaido riebalus. Tiesa, jis dirba tik virškinamajame trakte, o patekęs į kraują savo fermentinį aktyvumą praranda. Dėl to papajas rekomenduojama valgyti prieš valgį, valgio metu ar tuoj po jo. Tik tuomet "riebalų degintojas" suspės paveikti suvalgytus produktus.

Kiaušiniai

Kiaušinių baltymas yra laikomas baltymų etalonu, nes yra artimiausias žmogaus baltymams. Be to, jame esantis hormonas adinopektinas sustiprina insulino poveikį riebaliniuose audiniuose ir greitina riebalų apykaitą. Nustatyta, kad nutukusių asmenų plazmoje būna sumažėjęs jo kiekis. Valgykite virtus ar keptus kiaušinius bent 2 kartus per savaitę, tik, žinoma, nekepkite jų su spirgučiais...

Pomidorai

Dėl didelio kalio kiekio jie efektyviai šalina iš organizmo vandenį, o tai mažina svorį. Jie nekaloringi - 100 gr pomidorų turi apie 28 kcal. Kasdien vartoti pomidorus ar jų produktus (sultis, pomidorų padažą) rekomenduojama sergant kraujotakos ligomis, nutukus, kai sutrikę apykaitos procesai. Be to, juose esantis likopenas turi priešvėžinių savybių, padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių.

Aitrioji paprika

Nuostata, kad aštrūs prieskoniai gerina apetitą ir todėl lieknėjant jų reikėtų vengti, nėra visai teisinga - aitrioji paprika padeda greičiau pasisotinti, o joje esantis kapsaicinas greitina medžiagų apykaitą. Jis praplečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir virškinimą, be to, pasižymi vidurių laisvinamuoju poveikiu.

Sočios kvapais

Posakis: "Esu sotus vien kvapu" - nėra vien graži metafora. Pasirodo, išties esama kvapų, kurie sulaiko mus nuo persivalgymo.

Cinamono kvapas padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje ir taip sulaiko mus nuo alkio priepuolių, kuriuos sukelia staigus cukraus kiekio mažėjimas.

Vanilės kvapas gerina nuotaiką ir sėkmingai kovoja su šokolado manija.

Žaliojo obuolio kvapas suteikia sotumo jausmą. Bet atsargiai - tik kvapas, o ne pats obuolys! Jei neatsispyrę kvapui sumanysite sukramtyti rūgštų obuoliuką, tai apetitą tik sužadins.

Mėtai tinka tas pats principas kaip ir obuoliui - jos kvapas ramina ir mažina alkio jausmą, bet iš jos paruošta arbata apetitą skatins.

Sėkmės lieknėjant... Mirksiukas

_______________________________________________

"Tindirindi mados ir stiliaus fėja"

jam
naujokas
Narys nuo: 2011-07-20
Atsijungęs
Žinutės: 5

Kažko numiro tokia įdomi tema. O jau norėjau prisijungt:)
Sveika mityba - jeigu vėl atsiras drąsuolių, gal pravers ta informacija:
Sveikos mitybos taisyklės:
1. Valgyti kuo įvairesnį maistą.
2. Išlaikyti normalų kūno svorį.
3. Pasirinkti maistą, turintį mažai riebalų, ypač sočiųjų riebiųjų rūgščių, ir cholesterolio.
4. Kuo daugiau valgyti įvairių daržovių, vaisių, uogų ir grūdinių produktų.
5. Kuo mažiau vartoti cukraus ir saldumynų.
6. Kuo mažiau vartoti valgomosios druskos.
7. Kuo mažiau vartoti alkoholio (aš tai manau, kad narkotikų geriausia iš viso nevartoti, turint antsvorio ar neturint).

_______________________________________________

Sankryžų pravažiavimo pamokos

kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

7 produktai kenksmingi moters sveikatai:

http://eli.mama.lt/sveikata-ir-dieta/sveika-gyvensena/7-moters-sveikatai...

_______________________________________________


lorjuod
savas
lorjuod portretas
Narys nuo: 2009-10-10
Atsijungęs
Žinutės: 2449

Iki sveikos mitybos tai man dar toli toli.. bet kalorijų skaičiavimas yra ne kartą padėjęs :)  Ir dėl rašymo meniu, nesu skeptiškai nusiteikus, pati  dažnai taip darau, ir tada labai gerai matosi, iš ko prisirankiojama papildomų kalorijų Atsiprašau

_______________________________________________

Laimėta nominacija-"2009m.Žiemiškiausio avataro savininkė"

Lija2
savas
Lija2 portretas
Narys nuo: 2008-10-28
Atsijungęs
Žinutės: 2684

kaprone wrote:
7 produktai kenksmingi moters sveikatai: http://eli.mama.lt/sveikata-ir-dieta/sveika-gyvensena/7-moters-sveikatai-kenksmingi-produktai[/quote]

 

 

Deja, visais tais produktais ir piktnaudžiauju  Nežinau, nežinau

_______________________________________________


lorjuod
savas
lorjuod portretas
Narys nuo: 2009-10-10
Atsijungęs
Žinutės: 2449

Lija2 wrote:

 

Deja, visais tais produktais ir piktnaudžiauju  Nežinau, nežinau

Aš ir, išskyrus saldžius gazuotus gėrimus  Abejojantis

_______________________________________________

Laimėta nominacija-"2009m.Žiemiškiausio avataro savininkė"

kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

Užslėptos antsvorio priežastys

 Daugeliui moterų viršsvorio problemos yra puikiai žinomos, nesvarbu ar tai 5 ar 25 kilogramai, bet kiekvienai tai yra stresas, kompleksai bei pastovi kova už savo gražią figūrą. Vienos nevalgo prieš miegą, kitos atsisako saldumynų, trečios tiesiog badauja savaitėmis, ketvirtos, jau pasiekusios anoreksijos stadiją, bet vistiek siekia būti dar plonesnės. Tuo tarpu spauda ir internetas mirga marga nuo gražių kūnų, super dietų, kalorijų blokatorių ir panašaus šlamšto, teršiančio moterų smegenis ir kūnus. Bendrai paplitusi nuomonė yra ta, kad norint būti lieknai arba sulieknėti, būtina mažai valgyti ir sportuoti. Tai ne visai tiesa- egzistuoja gilesnės, užslėptos šios problemos priežastys, kurios neleidžia sulieknėti, todėl jeigu jas atskleisime, atsikratyti nepageidaujamo svorio bus labai paprasta. Apžvelkime visas šias priežastis, kad žinotumėte, kaip jų atsikratyti.

 Vanduo. Būtinai reikia pagalvoti apie tai, kiek jūs išgeriate vandens. Ne sulčių, arbatos, kolos ar gazuoto  vandens, o būtent, paprasto vandens. Visi puikiai žino, kad vanduo yra pats geriausias tirpiklis, todėl visi procesai žmogaus organizme vyksta dalyvaujant vandeniui. Kai vanduo patenka į organizmą, jame prasideda valymosi procesai ir medžiagų apykaitos pagreitėjimas. Specialistai paskaičiavo, kad norint, jog organizmas funkcionuotų pilnavertiškai, reikia išgerti 2,5- 3 litrus vandens per parą.

 Kramtomoji guma. Daugelis besiliekninančių atsisako saldumynų, tačiau kramto labai daug kramtomosios gumos. Tai sukelia tam tikras pasekmes, kadangi “kramtuškė“, visų pirma, yra angliavandeniai, kuriuos įsisavina organizmas ir jie patenka į riebalų ląsteles. Antra, kramtomoji guma sustiprina skrandžio sulčių sekreciją, kitaip sakant, skrandis dirba būdamas tuščias- jis virškina savo gleivinę ir gali sukelti gastritą ar netgi opą.

 Druska ir prieskoniai. Iš maisto raciono būtina pašalinti visus aštrius ir aitrius prieskonius. Visi šie produktai sugeria maistines medžiagas, ir tai įtakoja riebalų masės kaupimąsi. Be to, druska sulaiko skysčius organizme, dėl to atsiranda pabrinkimai, spaudimo svyravimai, padidėja širdies apkrova, audiniai nebegauna būtinų naudingų medžiagų.

 Du delnai. Egzistuoja toks dėsningumas- kuo didesnis skrandis, tuo daugiau valgome. Mokslininkai įrodė, kad valgyti reikia tiek maisto, kiek telpa į abu suglaustus delnus- visa, kas viršija šią normą, keliauja tiesiai į riebalų sluoksnį, taip kūnas apsirūpina- „jeigu kas, tai...“

 Miegas. Miegokite kaip įmanoma ilgiau! Miego metu kūnas ilsisi ir visas organizmas atsistato. Gerai išsimiegoję mes būname žvalūs, linksmi, pilni energijos. Jeigu neišsimiegosime, kūnas bus pavargęs, negalės aktyviai dirbti, tad būtinai norėsis daugiau valgyti, kad organizmas gautų energijos.

 Medžiagų apykaita. Jei norite, kad jūsų svoris pajudėtų iš mirties taško, būtina su juo kovoti kompleksiškai- pradėti medžiagų apykaitos normalizaciją. Nuo senų laikų yra žinoma, kad geriausia priemonė sumažinti nutukimą yra tepalas, pagamintas iš spygliuočių sakų, kuriuo įsitrindavo pirtyje ir perdavosi. Pakliuvęs ant odos, tepalas patenka į poodinį sluoksnį, ir iššaukia staigų riebalų deginimą. Šiais laikais yra specialios sakų ekstrakto vonios procedūros, kurios veikia taip pat, kaip išsitrynimas sakais pirtyje, o vandens temperatūra yra labai maloni, tik 36 laipsniai, ir nereikia pertis su vanta. Ekstraktas patenka ant odos, atveria kapiliarus, tokiu būdu normalizuojasi visų organų ir ląstelių aprūpinimas maistingomis medžiagomis, pašalinami šlakai ir toksinai. Organizmas pats pradeda aktyviai deginti riebalus. Paprastai po mėnesio tokių procedūrų, svoris sumažėja 7 kilogramais.

 Jeigu jūs esate nepakankamai ryžtingos imtis priemonių normalizuoti svorį, tai, deja, niekas kitas už jus to nepadarys. Jeigu jūs neturite rimtos motyvacijos ir lemiamo nusiteikimo, jūs darysite silpnumo klaidas, kurios jums sutrukdys pasiekti greitą rezultatą.

Nusiteikite rimtai ir jūs laimėsite kovą prieš antsvorį!

_______________________________________________


Fotografe
senbuvis
Fotografe portretas
Narys nuo: 2008-11-25
Atsijungęs
Žinutės: 118

Česnaku ar paprika, kaip rašo straispnyje, nelabai man pavyktų tą savo alkį užkišti. Dabar Obesimed pradėjau kapsules gerti, kurių sudėtis natūrali - http://obesimedforte.com/lt/ing.html. Tikiuosi svorio numesti pagaliau...

_______________________________________________

Life is a highway Šypsausi

Atsakyti

Forum jump select

Sprendimas: Creative