16 atsakymai [Paskutinė žinutė]
Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Iškrovos dienos

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Sioje temoje nediskutuosime,tik kelsime visokias iskrovas,kokias tik zinome ar randame interneto platybese.

Verta žinoti, kad iškrovos dienos būtinos ne tik svorio palaikymui, bet ir bendram organizmo apsivalymui. Tačiau iškrovos diena nebūtinai reiškia, kad visą parą turite marinti save badu. Yra daug produktų, kuriuos tą dieną galima sėkmingai valgyti ir sulaukti norimo efekto. Apie juos ir papasakosime, bet pradžiai bendra informacija.

Visų pirma, iškrovos diena neturėtų būti dažniau nei kartą į savaitę. Antra, tokiomis dienomis gerkite kuo daugiau skysčių - gryno negazuoto vandens arba žaliosios arbatos. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 2 litrus. Tai dienai nesuplanuokite kokių nors rimtų, daug jėgų reikalaujančių darbų.

Ir dar - ribojant mitybą kepenyse ima kauptis tulžis. Todėl iškrovos dienos rytą ant tuščio skrandžio išgerkite šaukštelį augalinio aliejaus arba nuoviro iš tulžį varančių žolelių.

NEGALIMA!

Iškrovos dienos draudžiamos besilaukiančioms ar maitinančioms krūtimi moterims, ligos metu ar net lengvai negaluojant, sergant cukriniu diabetu ir chroniškomis kepenų ir inkstų ligomis.

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Baltymų diena
Leidžiama valgyti neriebius mėsos ir žuvies produktus, būtinai virtus arba garintus. Baltymai gali būti ir augalinės kilmės - pavyzdžiui, pupelės. Svarbiausia, kad visa tai būtų gaminama be riebalų, aliejaus, sviesto ir pan. Prie mėsos galima suvalgyti pomidorą, agurką ar kopūstų, taip pat be prieskonių ir padažų. Privalumai: tokią iškrovos dieną nesijausite alkanas, valgyti galima kas 4-5 valandos.

Varškės diena
Tokiai dienai apsirūpinkite liesa varške (ne daugiau kaip 600 g), pienu, grietine (iki 100 g). Varškė sumaišykite su grietine ir padalinkite į 5 lygias dalis. Šią "košę" suvartokite dienos bėgyje užsigerdami pienu. Gerkite mineralinį vandenį. Privalumai: tokios iškrovos dienos pastiprina kaulus ir nagus.

Morkų diena
Per smulkią tarką sutarkuokite šviežią morką, sumaišykite tai su medumi, pusės citrinos sultimis. Tokias salotas valgykite pusryčiams, pietums ir vakarienei. "Morkų diena"nerekomenduojama dažniau, kaip kartą per mėnesį.

Obuolių diena
Dienos bėgyje per tris kartus galima suvalgyti 1,5 kg obuolių - nesmulkintų arba sutarkuotų per smulkią tarką. Skysčių galima gerti tiek, kiek norisi.

Bananų diena
Nusipirkite 1 kg bananų ir "tempkite" su juo visą dieną.

Salotų diena
Tokia iškrovos diena tiks tiems, kas mėgsta įvairovę. Pirkite bet kokius vaisius ir daržoves ir darykite iš jų kokias tik norite salotas. Laikykitės tik kelių sąlygų: užtaisui galima naudoti tik augalinį aliejų ir citrinų sultis. Be to per dieną suvalgomų vaisių ir daržovių svoris neturi viršyti 1,5 kg.
Tokios iškrovos dienos privalumai: ji ne monotoniška, o taip pat reguliarus "išsikrovimas" vaisiais ir daržovėmis - puiki hipertoninės ligos, aterosklerozės, podagros, chroniško poliartrito, artrozės, inkstų ligų profilaktika.

Bulvių diena
Tikrų lietuvių iškrovos diena. 5 kartus per dieną galima valgyti po 300 gramų virtų bulvių su neriebia grietine arba augaliniu aliejumi.Privalumai: tokią dieną nebadausite, o ją kartodami reguliariai saugosite save nuo širdies ligų, kraujotakos sutrikimų, inkstų ligų.

Agurkų diena
Reikės 1,5 kg šviežių agurkų ir 5 kiaušinių. Porcija: 300 g agurkų ir vienas virtas kiaušinis.

Arbūzų diena
Tai viena iš skaniausių iškrovos dienų. Nusipirkite arbūzą, sveriantį 4-5 kg ir valgykite jį visą dieną. Labai gerai valo organizmą. Tokios iškrovos dienos naudingos kepenims ir inkstams.

Sriubos diena
Išsivirkite 1,5-2 litrus daržovių sriubos be mėsos, be sultinio kubelių ir panašios chemijos. Tik daržovės ir druska (ypač naudingi kopūstai). Valgykite tokią sriubą be duonos per visą dieną. Privalumai: sriuba - sotus maistas, todėl nuo alkio pilvo nesusuks.

Grikių diena
Visą dieną valgome tik grikius, bet ne daugiau kaip 1,5 kg košės per dieną. Grikiai turtingi baltymais, geležimi ir kitomis naudingomis medžiagomis. Tokios dienos naudingos odai, slopina alergines organizmo reakcijas, o ir alkis "neprasimuša", nes grikiai - labai sotūs.

Kefyro diena
Viena iš "žiauriausių" iškrovos dienų - 1,5-2 litrai kefyro ir kiek tik norisi vandens. Štai ir visas meniu.

Alkana diena
Tokią dieną ištverti gali ne visi: 24 valandas jokio maisto, tik vanduo. Daug vandens. Bet tokios "iškrovos" gali laikytis tik visiškai sveiki, turintys stiprų organizmą žmonės. Priešingu atveju, neišvengsite problemų, kai pavyzdžiui, paūmės sena opa. Todėl iš pradžių geriau pasikonsultuokite su gydytoju.

Po iškrovos dienos
Sekančią dieną maitinkitės protingai - neapkraukite skrandžio sunkiu maistu, ypač nakčiai.

Straipsnis iš: www.manodieta.lt

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Radau labai skanų variantą: sutarkuoti mėgstamos rūšies obuolius su morkomis. Šią košelę valgyti visą dieną. Kad būtų skaniau, kiekvienam valgymui tarkuokite šviežiai. Tai gali tapti kelių dienų dieta, kuri labai efektyvi, ir jūsų kūnas netenka bent vieno papildomo kilogramo.

Dar vienas: liesos varškės, daug lieso kefyro ir daug agurkų. Lyg sriuba. Ji karštą dieną gaivina, o šiaip yra visai neblogas iškrovos dienos receptas. Dar galima įsipjaustyti mėgstamos žalumos, smulkinto česnako, tačiau prieskoniai turi kitą efektą - kelią apetitą. Galima visą dieną valgyti šaltibarščius. Tik juos reikėtų gaminti iš liesesnio kefyro, kad būtų geresnis rezultatas.

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

• Pasirinktą dieną gerkite vien šviežias vaisių ir daržovių sultis - jos gražina ir skaistina odą, valo organizmą ir spartina kalorijų deginimą. Taip pat stiprina kraują ir regėjimą.
• Rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su šaukšteliu natūralaus obuolių acto (jei nesergate virškinamojo trakto ligomis).
• Pusryčiai: 1 greipfrutas ir puodelis žaliosios ar pipirmėčių arbatos su šaukšteliu medaus.
• Per dieną išgerkite 2 litrus šviežių morkų ir 0,5 litro burokėlių sulčių. Tinka ir natūralios iš pakelių. Jas galite vartoto atskirai arba sumaišytas.Įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus. Nurodytą kiekį padalykite į 5 porcijas.
• Atsisakykite kavos ir juodosios arbatos. Gurkšnokite negazuotą mineralinį vandenį.

Išbandykite ir šią jauninančią iškrovos dietą, kuri yra kaloringesnė ir nevers jūsų badauti:

• Varškė su linų sėmenų aliejumi - puikus odą gražinantis ir virškinimą gerinantis derinys. Šiuose produktuose yra baltymų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir ląstelienos, kurie stiprina širdį ir kraujagysles.
• Rytą išgerkite stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis ir leduku.
• Pusryčiai: maža riekelė neskaldytų grūdų duonos su liesu varškės sūriu, apteptu puse šaukštelio medaus. Arba pusė stiklinės lieso kefyro su riekele neskaldytų grūdų duonos, 1 pomidoru ir žalumynais.
• Pietūs: 100 g be riebalų ruoštos viščiuko krūtinėlės supjaustykite ir sumaišykite su 50 g virtų ryžių.
• Vakarienė: užkandėlė iš 50 g makaronų, 50 g tuno savo sultyse ir trijų šaukštelių aliejaus. Patiekite su mažu agurkėliu.

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

o cia pasiskaitymui visiskai priesingas straipsniukas
Iškrovos dienos padeda ar kenkia?
http://www.imunitetas.lt/?aid=3270

_______________________________________________

kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

Šalinanti druskas iškrovos diena

Anot dietologų, numesti svorį dažniausiai trukdo toksinais užsiteršęs organizmas. Tad vienos dienos iškrovos dieta yra geriausias ir lengviausias būdas išsaugoti dailią figūrą.

Jums iškrovos dienos ypač reikalingos, jei:

* rytais sunkiai keliatės, o vakare kamuoja nemiga;
* užkietėję viduriai;
* liežuvis yra apsitraukęs apnašomis;
* pavalgius pučia pilvą ir jaučiate sunkumą skrandyje;
* vargina sąnarių ar raumenų skausmai;
* kamuoja spuogai;
* esate dirgli ir greitai pavargstate;
* jaučiatės išsekusi ir mieguista;
* valgote ne daugiau nei įprastai, bet svoris vis didėja.

Perspėjame: jei sergate cukriniu diabetu, lėtinėmis skrandžio, inkstų arba kitomis ligomis, prieš iškrovos dieną pasitarkite su šeimos gydytoju ar dietologu.

Šį kartą siūlome Jums išbandyti šalinančią druskas iškrovos dietą, kurios vertė 600 kcal.

Ši dieta idealiai tinka norinčioms išvalyti organizmą nuo druskų, rūgščių ir skysčių pertekliaus. Porai turi sutraukiamųjų savybių, todėl veiksmingai šalina druskų sankaupas.

Kaip šios vienos dienos dietos laikytis?

Rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su šaukšteliu obuolių acto.

Pusryčiai: riekelė rupios duonos su gabalėliu varškės sūrio.

Visą dieną: valgykite porų sriubą. Jai paruošti reikės 1 šaukšto alyvuogių aliejaus, 150 g svogūnų ir 500 g porų, ryšulėlio petražolių ir krapų. Į 1,5 litro vandens sumeskite smulkintus svogūnus bei porus. Virkite 20 minučių. Pagardinkite prieskoniais, tik neberkite druskos ir nedėkite sultinio kubelio.

Tarp valgymų būtinai išgurkšnokite 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens.
________

_______________________________________________


kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

Kai kurie dietologai vietoj vienos dienos pasninko siūlo iškrovos dietas. Pagrindinis iškrovos dietų uždavinys, ne tik sumažinti maisto kiekį bei jo energetinę vertę, bet ir normalizuoti atskirų organų funkcijas, padidinti šlakų, cholesterino išskyrimą, padėti sureguliuoti riebalų apykaitą bei rųgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Iškrovos dietų įvairovė labai didelė.Skiriamos dietos, kuriose vyrauja viena iš pagrindinių maisto medžiagų:
• Baltymų (varškės, pieno, mėsos) ;
• Riebalų (grietinės,grietinėlės) ;
• Angliavandenių (cukraus, vausių, daržovių) ;
• Specialios (magnio, kalio) dietos.
Dietoterapijoje plačiai taikomos ir dietos, kuriose vyrauja vienas iš maisto produktų: a) vegetariškos (vaisių, bulvių, ryžių), b) pieno (pieno, kefyro), c) cukraus, d) mėsos ar žuvies, e) skysčių 9sulčių, mineralinio vandens). Iškrovos dietos skiriamos 1 - 2 dienas su 3 - 7 dienų pertrauka, priklausomai nuo ligonio būklės, ligos pobūdžio ir eigos, o taip patr nuo to, kur ligonis gydomas. Dažniausiai pasitaikančios ir rekomenduotinos dietos:
1. Mėsos ir žuvies dietos - sergantiems nutukimu, ateroskleroze, diabetu. Per dieną siūloma suvalgyti 400 g. virtos neriebios mėsos ar 500 g. virtos neriebios žuvies. Prie mėsos ar žuvies rekomenduojama suvalgyti 600 - 900 g. daržovių 9kopūstų, agurkų, morkų, pomidorų). Išgerti per dieną reikėtų 2 stiklines nesaldintos arbatos. Valgyti geriausia 5 kartus per dieną.
2. Varškės dietos - sergantiems nutukimu, hipertonone liga, ateroskleroze, kepenų bei tulžies pūslės ligomis. Per dieną siūloma suvalgyti 400 g. neriebios varškės, išgerti 2 stiklines neriebaus kefyro ir 2 stiklines nesaldytos arbatoos, erškėtrožių nuoviro. Valgyti geriausia 5 kartus per dieną.
3. Kefyro ar pieno dietos - sergantiems hipertonine liga, nutukimu, podagra, nefritais, kepenų ir tulžies pūslės ligomis. Per 6 kartus rekomenduojama išgerti 1,2 - 1,5 l. Kefyro ar pieno.
4. Obuolių dietos - sergantiems nutukimu, hipertonine liga, podarga, kepenų ir tulžies pūslės ligomis, esant kraujo apytakos sutrikimams. Pr dieną rekomenduojama suvalgyti 1,5 kg. Šviežių ar keptų be cukraus obuolių. Serganties nefritais, širdies kraujagyslių ligomis su obuoliais galima suvalgyti api 70 g. cukraus.Sergantiems chronišku enerokolitu, viduriojantiems siiūloma 5 kartus per dieną suvalgyti po 250 - 300 g. šviežių tarkuotų obuolių.
5. Cukraus dietos - sergantiems nefritais, inkstų ir kepenų nepakankamumu. Siūloma 5 kartus per dieną išgerti po stiklinę nestiprios arbatos su 30 g. cukraus.
6. Avižinės dietos - sergantiems nutukimu , cukralige , ateroskleroze . Po 140 g . virtos vandenyje avižinės košės 5 kartus per dieną - iš viso 700 g. ( 200g avižinių dribsnių ). Išgerti siūloma 1- 2 stiklines arbatos, erškėtuogių nuoviro.
7. Sulčių dietos - sergantiems ateroskleroze, nutukimu, inkstų, kepenų ir tulžies pūslės ligomis, podagra.
Per dieną siūloma išgerti 600 ml sulčių, praskiestų 200 ml vandens arba 800 ml erškėtuogių nuoviro.
Pačios efektyviausios ir lengviausios ligoniams yra baltymų dietos. Pastebėta, kad iškrovos dienos visai nesunkios dirbantiems lengvą fizinį, protinį darbą.Žymiai sunkiau - gulintiems, mažiau judantiems ligoniams, kadangi juos dažniau kamuoja mintys apie maistą, erzina kvapai ir pan.Kartais reikia daug valios pastangų, norint nugalėti alkį. Kai kam gali pasirodyti,kad tokių dietų laikymasis labai paprastas, todėl nebūtina netgi medikų konsultacija.Reikėtų žinoti, kad visa dietoterapija- tai gydymo metodas, toks pat kaip daugelis kitų.
Todel dietą kontroliuoti turėtų gydytojas.

_______________________________________________


spolka
savas
spolka portretas
Narys nuo: 2008-04-01
Atsijungęs
Žinutės: 13883

Nežinau net ar čia bus tinkama jai ne Sajan pašalinsi Ko tai žandai raudonuoja
Susidomėjau druskų valymu iš organizmo tai štai radau dar receptukų

DRUSKŲ IŠVALYMO RECEPTAS

Krienų nuoviras : 1 kg. krienų. Juos sumalti ir užpilti 4 litrais vandens, užvirinti ir pavirti 5 minutes, atvėsinti, perkošti, įdėti 0,5 kg. medaus ir laikyti šaldytuve. Gerti kasdien , po pusę stiklinės 3 kartus prieš valgį, kol pasibaigs nuoviras. Šita procedūra daroma tik du kartus per metus - pavasarį ir rudenį. Po šios procedūros jums nebaisūs jokie druskų susikaupimai.

DRUSKŲ NUOSĖDŲ VALYMAS LAURŲ LAPAIS

5 g susmulkintų lauro lapų užpilti verdančiu vandeniu ( 300 ml ) ir 5 min. pavirinti ant silpnos ugnies. Po to vandenį su lapais supilti į termosą ( vos nukėlus nuo plytos ) ir 4 val. atidėti į šalį. Nuovirą nusunkus, jį išgerti mažais gurkšneliais, išskirsčius jį visą 12 valandų. Tokią procedūrą kartoti 3 dienas.

_______________________________________________

Laimėtos nominacijos:
"Aktyviausia nėštukė" "Žaismingiausia tindirinukė"
"Azartiškiausia žaidėja" "Išradingiausia tindirinukė"
"Forumo "blondinė"
***************************************************


kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

spolka wrote:
Nežinau net ar čia bus tinkama jai ne Sajan pašalinsi Ko tai žandai raudonuoja
Susidomėjau druskų valymu iš organizmo tai štai radau dar receptukų

DRUSKŲ IŠVALYMO RECEPTAS

Krienų nuoviras : 1 kg. krienų. Juos sumalti ir užpilti 4 litrais vandens, užvirinti ir pavirti 5 minutes, atvėsinti, perkošti, įdėti 0,5 kg. medaus ir laikyti šaldytuve. Gerti kasdien , po pusę stiklinės 3 kartus prieš valgį, kol pasibaigs nuoviras. Šita procedūra daroma tik du kartus per metus - pavasarį ir rudenį. Po šios procedūros jums nebaisūs jokie druskų susikaupimai.

DRUSKŲ NUOSĖDŲ VALYMAS LAURŲ LAPAIS

5 g susmulkintų lauro lapų užpilti verdančiu vandeniu ( 300 ml ) ir 5 min. pavirinti ant silpnos ugnies. Po to vandenį su lapais supilti į termosą ( vos nukėlus nuo plytos ) ir 4 val. atidėti į šalį. Nuovirą nusunkus, jį išgerti mažais gurkšneliais, išskirsčius jį visą 12 valandų. Tokią procedūrą kartoti 3 dienas.


kazin kaip tas skonis,nei vienas,nei kitas receptas skaniai neskamba,bet su lauro lapais galeciau pabandyti,pas mus kieme lauro medis auga,svieziu turiu visus metus...

_______________________________________________


Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Ananaso iskrova

Dietologai pritaria dviems "ananasų dietos" iškrovos dienoms per savaitę. Tam reikalingi 2kg ananasų ir litras ananasų sulčių be cukraus. Ananasą supjaustykite riekelėmis ir padalinkite dalimis - pusryčiams, priešpiečiams, pietums ir vakarienei (1kg ananasų per dieną). Be ananaso ir jo sulčių nieko daugiau negalima valgyti ir gerti. Jei tokia dieta atrodo pernelyg asketiška, tuomet per dieną papildomai galima suvalgyti 100g liesos varškės, 100g paukštienos arba liesos mėsos, truputį ruginės duonos. Per dvi dienas "sudeginsite" 2kg be žalos sveikatai. Tokia iškrova nerekomenduojama sergantiesiems opalige ir padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Taip pat derėtų žinoti, kad suvalgius ananaso reikia išsiskalauti burną, nes jame esanti rūgštis gadina dantų emalę.

_______________________________________________

Sajan
savas
Sajan portretas
Narys nuo: 2007-02-18
Atsijungęs
Žinutės: 24562

Angliavandenių dienos

Šiai grupei priskiriamos obuolių, agurkų, kompoto ir daržovių dienos. Dietos esmė - apriboti suvartojamų baltymų kiekį vartojant angliavandenius ir daug augalinės ląstelienos, vitaminų, mineralinių druskų bei vandens, bet vengti riebalų.

Toliau skaitykite cia: http://www.medicinavisiems.lt/Dietos/Iskrovos-dienos.html

_______________________________________________

kaprone
savas
kaprone portretas
Narys nuo: 2010-02-22
Atsijungęs
Žinutės: 4856

  Kokios gali būti iškrovos dienos?

 

   




Jei jau nusprendėt laikytis iškrovos dienos, čia atrandamas bei nuolat papildomas sarašėlis, padės išsirinkti labiausiai patinkančią. Jei nemėgstate agurkų, gerkite kefyrą. Nepatinka daržovės, rinkitės vaisius ir pan. Įvairovė didelė - o rinktis - tik Jums.Taigi kokios gali būti?

   Baltymų diena- leidžiama valgyti neriebius mėsos ir žuvies produktus, būtinai virtus arba garintus. Baltymai gali būti ir augalinės kilmės – pavyzdžiui, pupelės. Svarbiausia, kad visa tai būtų gaminama be riebalų, aliejaus, sviesto ir pan. Prie mėsos galima suvalgyti pomidorą, agurką ar kopūstų, taip pat be prieskonių ir padažų. Privalumai: tokią iškrovos dieną nesijausite alkanas, valgyti galima kas 4-5 valandos.

   Varškės diena- tokiai dienai apsirūpinkite liesa varške (ne daugiau kaip 600 g), pienu, grietine (iki 100 g). Varškė sumaišykite su grietine ir padalinkite į 5 lygias dalis. Šią „košę” suvartokite dienos bėgyje užsigerdami pienu. Gerkite mineralinį vandenį. Privalumai: tokios iškrovos dienos pastiprina kaulus ir nagus.

   Morkų diena- per smulkią tarką sutarkuokite šviežią morką, sumaišykite tai su medumi, pusės citrinos sultimis. Tokias salotas valgykite pusryčiams, pietums ir vakarienei. „Morkų diena”nerekomenduojama dažniau, kaip kartą per mėnesį.

   Obuolių diena- dienos bėgyje per tris kartus galima suvalgyti 1,5 kg obuolių - 5 kartus per dieną suvalgoma po 300 g obuolių (šviežių arba keptų orkaitėje) – nesmulkintų arba sutarkuotų per smulkią tarką. Skysčių galima gerti tiek, kiek norisi. Taikoma esant nutukimui, hipertenzijai, inkstų bei širdies nepakankamumui, ūmiam nefritui, kepenų bei tulžies pūslės ligoms. Sergant inkstų ligomis, obuolius rekomenduojama apibarstyti cukrumi.

   Bananų diena- nusipirkite 1 kg bananų ir „tempkite” su juo visą dieną.

   Salotų diena- tokia iškrovos diena tiks tiems, kas mėgsta įvairovę. Pirkite bet kokius vaisius ir daržoves ir darykite iš jų kokias tik norite salotas. Laikykitės tik kelių sąlygų: užtaisui galima naudoti tik augalinį aliejų ir citrinų sultis. Be to per dieną suvalgomų vaisių ir daržovių svoris neturi viršyti 1,5 kg. Tokios iškrovos dienos privalumai: ji ne monotoniška, o taip pat reguliarus „išsikrovimas” vaisiais ir daržovėmis – puiki hipertoninės ligos, aterosklerozės, podagros, chroniško poliartrito, artrozės, inkstų ligų profilaktika.

   Džiovintų vaisių dieta- dažniausiai tinkama žiemos-pavasario laikotarpiais, kai nėra šviežių sezoninių vaisių. Sergantiesiems nefritu, kepenų bei tulžies latakų ligomis arba esant nepakankamai kraujo apytakai, rekomenduojama 5 kartus per dieną valgyti po 100 g mirkytų džiovintų slyvų, razinų, abrikosų, obuolių arba kriaušių.

   Spanguolių dieta- paprastai taikoma sergant šlapimo pūslės ir šlapimtakių akmenlige. Penkis kartus per dieną reikia gerti spanguolių nuovirą (2 šaukštai uogų stiklinei vandens) arba spanguolinį kisielių.

   Sulčių dieta- ypač naudinga sergant inkstų, kepenų ar tulžies latakų ligomis, podagra, akmenlige (be fosfaturijos) bei ateroskleroze. 600 ml vaisių arba daržovių sulčių reikia atskiesti 200 ml virinto vandens (vietoje sulčių galima gerti erškėtuogės vaisių užpilą - vienas valgomasis šaukštas vaisių stiklinei karšto vandens) ir gerti po vieną stiklinę 4 kartus per dieną.

   Švieži vaisiai ir nevirtos daržovės- įvairiai sukomponuotos daržovės bei vaisiai valgomi 5 kartus per dieną be druskos (salotas galima paskaninti trupučiu grietinės arba saulėgrąžų aliejaus).

   Bulvių diena- tikrų lietuvių iškrovos diena. 5 kartus per dieną galima valgyti po 300 gramų virtų bulvių su neriebia grietine arba augaliniu aliejumi arba keptų orkaitėje arba virtų su lupena bulvių (be druskos). Privalumai: tokią dieną nebadausite, o ją kartodami reguliariai saugosite save nuo širdies ligų, kraujotakos sutrikimų, inkstų ligų. Beto, padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių sergant nefritu, hipertenzija, o taip pat esant 2-3 laipsnių kraujo apytakos nepakankamumui.

   Agurkų diena- reikės 1,5 kg šviežių agurkų ir 5 kiaušinių. Porcija: 300 g agurkų ir vienas virtas kiaušinis. Tinka sergantiesiems šlapimo pūslės bei šlapimtakių akmenlige (be fosfaturijos), hipertenzija, cukriniu diabetu, nutukus, kepenų bei tulžies latakų ligomis, podagra, o taip pat turint antsvorio.

   Arbūzų diena- tai viena iš skaniausių iškrovos dienų. Nusipirkite arbūzą, sveriantį 4-5 kg ir valgykite jį visą dieną. Labai gerai valo organizmą. Ji labai naudinga sergantiesiems inkstų ligomis (nefritu, inkstų akmenlige), hipertenzija, kepenų ligomis ir esant 2-3 laipsnių kraujo apytakos nepakankamumui. 5 kartus per dieną suvalgoma po 400 g arbūzo minkštimo. Laikantis šios dietos, veiksmingai dingsta inkstų pabrinkimai, išeina smėlis ir smulkūs akmenys.

   Sriubos diena- išsivirkite 1,5-2 litrus daržovių sriubos be mėsos, be sultinio kubelių ir panašios chemijos. Tik daržovės ir druska (ypač naudingi kopūstai). Valgykite tokią sriubą be duonos per visą dieną. Privalumai: sriuba – sotus maistas, todėl nuo alkio pilvo nesusuks.

   Grikių diena- visą dieną valgome tik grikius, bet ne daugiau kaip 1,5 kg košės per dieną. Grikiai turtingi baltymais, geležimi ir kitomis naudingomis medžiagomis. Tokios dienos naudingos odai, slopina alergines organizmo reakcijas, o ir alkis „neprasimuša”, nes grikiai – labai sotūs.

   Kefyro diena- viena iš „žiauriausių” iškrovos dienų – 1,5-2 litrai kefyro (6 kartus per dieną išgeriama po stiklinę neriebaus kefyro) ir kiek tik norisi vandens. Štai ir visas meniu. Naudinga sergantiesiems nefritu, ateroskleroze, hipertenzija, cukriniu diabetu, nutukus, o taip pat kepenų ligomis, akmenlige (be fosfaturijos) ir bet kurio laipsnio kraujo apytakos nepakankamumu.

   Alkana diena- tokią dieną ištverti gali ne visi: 24 valandas jokio maisto, tik vanduo. Daug vandens. Bet tokios „iškrovos” gali laikytis tik visiškai sveiki, turintys stiprų organizmą žmonės. Priešingu atveju, neišvengsite problemų, kai pavyzdžiui, paūmės sena opa. Todėl iš pradžių geriau pasikonsultuokite su gydytoju.



 

_______________________________________________


lorjuod
savas
lorjuod portretas
Narys nuo: 2009-10-10
Atsijungęs
Žinutės: 2449

Man turbūt priimtiniausia būtų baltymų ir salotų dienos Šypsausi

_______________________________________________

Laimėta nominacija-"2009m.Žiemiškiausio avataro savininkė"

Nijolė
susidomėjęs
Narys nuo: 2011-11-11
Atsijungęs
Žinutės: 96

aš kas savaitę daryčiau vieną iškrovos dieną, kaskart pasirinkdama vis kitokią

 

Bet va tik šneku, matyt, jau reikia imtis veiksmų, nes kažkaip nesu patenkinta nei išvaizda, nei svoriu.

O iškrovos diena ne taip jau irsudėtinga, tikreikia pasirinkti tinkamą savaitės dieną. Man gal tinkamiausia šiuo metu būtų ketvirtadienis.

 

O kada jūs darote iškrovos dienas?

juodoji pantera
savas
juodoji pantera portretas
Narys nuo: 2009-04-25
Atsijungęs
Žinutės: 4289

Kai darydavau, budavo antradienis (kava, arbata,vanduo)....bet dabar niekaip nebegaliu prisiversti Nusiminęs

_______________________________________________


-----------------------------------------------
Paliekit mano pinigu medi http://treeofmoney.ru/143269

alinux12
senbuvis
Narys nuo: 2013-04-02
Atsijungęs
Žinutės: 144

Niekaip neturiu vaios tokiom dienom ;(

Atsakyti

Forum jump select

Sprendimas: Creative